2020石马欢聚跑团奖金多少钱
导语 2020石家庄马拉松大赛青岛啤酒欢聚跑团奖励标准已经公布，男子组和女子组获得一二三名的选手将得到1000元、800元和500元的奖金。
2020石家庄马拉松青岛啤酒欢聚跑团奖金发布规则如下
小贴士：石家庄马拉松比赛前准备工作
降低训练强度，储备碳水化合物。在高强度训练时期，你的肌肉无法完全填充糖原。研究显示减少训练强度后，肌肉中的酶会促使其储备更多的糖原，进而做好赛前能量储备。
完美安排：每天碳水化合物摄入量=体重×1.5g
可能的话，把每次跑步开始时间，调整到石马比赛出发时间。这样一来，你的身体节奏——包括非常重要的卫生间程序——都会变得与比赛当天同步。
